Un instant pour soi
Centre Eden - Sainte-Marguerite-du-Lac-Masson
19 au 21 février 2027
Rejoignez-nous au Centre Eden pour une retraite hivernale de yoga et de méditation au cœur de la nature.
Cette fin de semaine est une invitation à ralentir, à prendre du temps pour soi et à se ressourcer loin du rythme du quotidien.
Au programme : pratiques de Upa Yoga et de Yogasanas (débutant), méditations, moments de silence, temps libre et promenades en nature dans la beauté de l’hiver.
Les points forts
Pratiques traditionnelles
Des enseignements de Hatha Yoga transmis dans le respect de la tradition.
Petit groupe
Une expérience intime favorisant un accompagnement personnalisé.
Nature apaisante
Un environnement paisible pour ralentir, respirer et se reconnecter à l'essentiel.
Temps de ressourcement
Des moments de méditation, de respiration consciente, d'écriture et de silence.
Repas végétariens
Une cuisine saine et savoureuse préparée avec soin.
Hébergement confortable
Deux nuits dans un lieu accueillant favorisant le repos et le ressourcement.
Accompagnement
Patrick et Sébastien vous accompagnent tout au long de la retraite.
Les expériences que vous vivrez
Découvrez des pratiques traditionnelles de Hatha Yoga, de méditation et des moments de ressourcement dans un environnement propice au calme et à l'introspection.
Upa Yoga
Série de mouvements simples et accessibles favorisant le bien-être, la mobilité et la vitalité.
Yogasanas
Pratique de postures de Hatha Yoga adaptée aux débutants pour développer la souplesse, la stabilité et la présence.
Nadi Shuddhi
Technique de respiration simple favorisant l'équilibre, la clarté mentale et le bien-être.
Méditation Aumkar
Méditation basée sur le son «Aum», favorisant le calme et la détente.
Réflexion et écriture
Des moments pour déposer vos réflexion et mettre en mot ce que vous vivez pendant la retraite.
Marche en forêt
Temps libre, marche en forêt et détente dans un environnement paisible.
Toutes les pratiques de yoga et de méditation vous seront enseignées de façon progressive, afin que vous puissiez les pratiquer de manière autonome une fois de retour chez vous et poursuivre votre chemin vers le bien-être au quotidien.
Le centre Éden
Situé au cœur des Laurentides, à Sainte-Marguerite-du-Lac-Masson, le Centre Eden est un lieu paisible en pleine nature, sur les rives du magnifique lac des Îles.
Ses espaces lumineux, chaleureux et confortables invitent naturellement au repos, à la présence et au ressourcement intérieur.
Un aperçu de l'expérience
Samsara
Déroulement de la retraite
Vendredi
16h00 Arrivée
17h00 Mot d'accueil
18:00 Souper
19h30 Pranayama & méditation
Samedi
7h15 Hatha Yoga
9h30 Brunch en silence
11h00 Pranayama & méditation
12h00 Collation et temps libre
16h00 Hatha Yoga
18h30 Souper
20h00 Atelier : Un instant pour soi
Dimanche
7h15 Hatha Yoga
9h30 Brunch en silence
11h00 Pranayama & méditation
12h00 Clôture de la retraite
13h00 Départ
L’horaire est présenté à titre indicatif et pourrait être ajusté au besoin.
« J’ai adoré ma première retraite yoga. Un vrai moment de bienveillance, de calme et de belles rencontres. Le corps, le cœur et l’esprit en ressortent apaisés… et déjà impatients de recommencer ! »
— Mélisa Vitulano
« C'était notre toute première retraite et nous n’aurions pas pu imaginer mieux. J’ai particulièrement apprécié la douceur de l’enseignement et la richesse des échanges. »
— Karoline Klinck
« J'ai vécu ma première retraite yoga et méditation au Monastère des Augustines. J’en suis sortie enrichie et confiante pour poursuivre mes pratiques à la maison. Même en étant débutante je me suis sentie guidée avec clarté et sécurité. »
— Hélène Francoeur
Tarifs et inscription
Tarifs préférentiel jusqu'au 30 novembre 2026
Occupation simple (1 lit queen) : 845$
Occupation double (1 lit queen partagé) : 745$
Tarifs réguliers à partir du 1er décembre 2026
Occupation simple (1 lit queen) : 945$
Occupation double (1 lit queen partagé) : 845$
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Toutes les chambres disposent d’une salle de bain privée
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Les tarifs affichés sont par personne et les taxes ne sont pas incluses.
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Un dépôt non remboursable de 250 $ est requis à l’inscription.
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Le solde est payable au plus tard 30 jours avant le début de la retraite.
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Aucun remboursement ne pourra être effectué à moins de 30 jours du début de la retraite.
Ce qui n'est pas inclus
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Transport aller-retour
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Taxes et pourboires
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Activités et excursions disponibles sur place
Ce qui est inclus
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Hébergement de 2 nuits
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Tous les repas, les collations et les rafraichissements
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Toutes les séances de Hatha Yoga et de méditation
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Ateliers spéciaux
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Wifi haute vitesse
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