Éveillez l'énergie en vous
Monastère des Augustines - Québec
14 au 16 mai 2027
Offrez-vous une parenthèse de ressourcement au cœur du printemps.
Accessible à tous, cette retraite est une invitation à ralentir, à retrouver votre souffle et à renouer avec l'essentiel.
Grâce au Hatha Yoga, aux pratiques respiratoires, à la méditation et à des moments de silence, vous découvrirez des outils simples pour cultiver plus d'énergie, de clarté et d'équilibre au quotidien.
Guidée par Patrick et Sébastien, enseignants certifiés en Hatha Yoga traditionnel formés en Inde (1 750 heures), cette fin de semaine vous permettra de vous recentrer dans un environnement propice au calme et à l'introspection.
Les points forts
Un lieu patrimonial d'exception
Séjournez au Monastère des Augustines, un lieu historique reconnu pour son atmosphère paisible et son approche du mieux-être.
Hatha Yoga traditionnel
Découvrez des pratiques accessibles à tous favorisant force, stabilité, souplesse et présence.
Respiration et méditation
Explorez des techniques simples pour retrouver le calme, la clarté et un meilleur équilibre intérieur.
Brunch en pleine conscience
Découvrez le repas en silence, une invitation à ralentir, à savourer pleinement et à être présent à l'instant.
Temps pour soi
Profitez des jardins, des espaces de détente et de moments de silence pour vous ressourcer à votre rythme.
Au cœur du Vieux-Québec
Prolongez votre séjour en découvrant le charme du Vieux-Québec, à quelques pas du monastère.
Les expériences que vous vivrez
Découvrez des pratiques traditionnelles de Hatha Yoga, de méditation et des moments de ressourcement dans un environnement propice au calme et à l'introspection.
Surya Kriya
Série de mouvements simples et accessibles favorisant le bien-être, la mobilité et la vitalité.
Bhastrika Kriya
Technique de respiration qui purifie le corps, améliore la capacité pulmonaire et procure une détente profonde.
Nadi Shuddhi
Technique de respiration simple favorisant l'équilibre, la clarté mentale et le bien-être.
Méditation Aumkar
Méditation basée sur le son «Aum», favorisant le calme et la détente.
Réflexion et écriture
Des moments pour déposer vos réflexion et mettre en mot ce que vous vivez pendant la retraite.
Exposition Résonances
Une visite guidée qui invite à porter un regard nouveau sur soi à travers l'histoire des Augustines
Toutes les pratiques de yoga et de méditation vous seront enseignées de façon progressive, afin que vous puissiez les pratiquer de manière autonome une fois de retour chez vous et poursuivre votre chemin vers le bien-être au quotidien.
Le Monastère des Augustines
Au cœur du Vieux-Québec, le Monastère des Augustines est un lieu où histoire et mieux-être se rencontrent. Dans ce havre de paix, tout invite à ralentir, à respirer et à retrouver l'essentiel.
Les chambres, aménagées dans les anciennes ailes de l'Hôtel-Dieu fondé au XVIIᵉ siècle, ont été restaurées avec soin. Elles marient le charme du patrimoine au confort d'aujourd'hui, offrant un environnement paisible propice au ressourcement et à l'introspection.
Un aperçu de l'expérience vécue au Monastère des Augustines.
Déroulement de la retraite
Vendredi
16h00 Arrivée
17h00 Mot d'accueil
18:00 Souper
19h30 Pranayama & méditation
Samedi
7h15 Hatha Yoga
9h30 Brunch en silence
11h00 Exposition Résonances. Entre elles et nous
12h00 Collation et temps libre
16h00 Hatha Yoga
18h30 Souper
20h00 Pranayama & méditation
Dimanche
7h15 Hatha Yoga
9h30 Brunch en silence
11h00 Pranayama & méditation
12h00 Clôture de la retraite
13h00 Départ
L’horaire est présenté à titre indicatif et pourrait être ajusté au besoin.
« J’ai adoré ma première retraite yoga. Un vrai moment de bienveillance, de calme et de belles rencontres. Le corps, le cœur et l’esprit en ressortent apaisés… et déjà impatients de recommencer ! »
— Mélisa Vitulano
« C'était notre toute première retraite et nous n’aurions pas pu imaginer mieux. J’ai particulièrement apprécié la douceur de l’enseignement et la richesse des échanges. »
— Karoline Klinck
« J'ai vécu ma première retraite yoga et méditation au Monastère des Augustines. J’en suis sortie enrichie et confiante pour poursuivre mes pratiques à la maison. Même en étant débutante je me suis sentie guidée avec clarté et sécurité. »
— Hélène Francoeur
Tarifs et inscription
Tarifs préférentiel jusqu'au 31 janvier 2027
Chambres avec salle de bain partagée
(lavabo dans la chambre)
Occupation double (2 lits simples): 795$
Occupation simple : 895$
Chambres avec salle de bain privée
Occupation double (2 lits simples) : 895$
Occupation simple : 995$
Tarifs réguliers à partir du 1er février 2027
Chambres avec salle de bain partagée
Occupation double (2 lits simples) : 845$
Occupation simple : 945$
Chambres avec salle de bain privée
Occupation double (2 lits simples) : 945$
Occupation simple : 1045$
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Vous participez seul(e) ? Si vous le souhaitez, nous pouvons vous jumeler avec un(e) autre participant(e), selon les disponibilités.
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Les tarifs affichés sont par personne et les taxes ne sont pas incluses.
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Un dépôt non remboursable de 250 $ est requis à l’inscription.
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Le solde est payable au plus tard 30 jours avant le début de la retraite.
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Aucun remboursement ne pourra être effectué à moins de 30 jours du début de la retraite.
Ce qui n'est pas inclus
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Transport aller-retour
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Taxes et pourboires
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Activités et excursions disponibles sur place
Ce qui est inclus
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Hébergement de 2 nuits
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Tous les repas végétariens, les collations et les rafraichissements
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Toutes les séances de Hatha Yoga et de méditation
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Ateliers spéciaux
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Stationnement
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Wifi haute vitesse
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